طريقة عمل عصير الشمندر
المكونات
طريقة التحضير
- نخلط المكونات في الخلاط
- مع شوية ثلج
- يعتبر مضادات اكسدة
- ممكن تضيفون كرفس
- او شوية زنجبيل
- طبيعي حسب الرغبة
- ويقدم بارد
عصير شمندر بالرتقال
المكوّنات
- 5 برتقال
- 1 شمندر, كبير
- 3 جزرات, كبار
- 2 تفاح
طريقة التحضير
- تعصر البرتقال.
- و تعصر الشمندر
- و الجزر
- و التفاح في العصاره حقة الجزر.
- تخلط المقادير مع بعض و تشرب.
- و بالعافيه
عصير الشمندر بالفراولة
المكوّنات
- 1 حبة من الشمندر المسلوق
- كوب من الفراولة (استخدم المثلجة ولا منع من الطبيعية)
- 1 حبة موزه (اختياري لمحبي الموز)
- 0.25 كوب من السكر
- كوب من الماء البارد
- ثلج (اختياري)
طريقة التحضير
- نضع الشمندر
- والفراولة
- والموزه
- والسكّر في الخلاط.
- نضيف الماء، والثلج ثم نخلط.
- نضع في كاسات ثم نقدمه بالهناء
عصير الشمندر بالتفاح والزنجبيل
المكوّنات
- كميه من الشمندر مسلوقه ومقشره ومقطعه
- نفس المقدار من التفاح الأحمر
- ملعقتين من العسل
- قطعه زنجبيل مقشره ومقطعه حوالي ملعقتين
طريقة التحضير
- نعصر الشمندر بماكينة العصير
- نضرب التفاح المقشر
- مع الزنجبيل
- ومع ثلج مجروش بقليل من الماء بالخلاط
- والبهناء
طريقة عمل عصير الباربا أي الشمندر
المكوّنات
- 1/2 كيلوغرام شمندر طازج، أي باربا
- 3 جزر
- 2 خيار
- 1/2 ليتر عصير البرتقال
- سكر حسب الرغبة
طريقة التحضير
- يُسلق الشمندر أي الباربا ويُقطّع.
- يُقطّع الجزر والخيار ويوضعوا مع الشمندر في الخلاط الكهربائي مع السكر.يُضربوا الى أن يصبحوا سائلاً.
- يوضع العصير في الثلاجة حتى يبرد.
- نخلط عصير الشمندر مع عصير التفاح والزنجبيل والعسل حسب الرغبه صحي ومفيد اكتير خصوصي للاطفال
- يمكن أضافه الشمندر مع اي نوع من الفاكهة لتحسين الطعم والاستفادة من فوايده
عصير فواكه مع شمندر
المكوّنات
- 1 تفاحة
- 1 برتقال
- 3 كعب الغزال
- 4 فراولة
- مجموعه من حبات العنب
- 1 شمندر
- 1 مانجو
طريقة التحضير
- جميعا توضع في عصارة واذا مو متوفر.
- توضع في خلاط الكاس
- ويضاف اليها قليل من الماء
- والسكر حسب الرغبه.
- وتقدم باردة
فوائد اعصير الشمندر
- عصير الشمندر .. أفضل وسيلة لتنظيف الكبد من السموم
- عصير الشمندر يمنع السمنه ويسحب السكر من الدم
- يمنع السرطان. ويذهب بالقلق والنرفزه
ومن فوائده ايضاً
- أشارت دراسات طبية الى أن تناول كوبين من عصير الشمندر يوميا يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع إلى المستوي الطبيعي
- كوب(١٣٦جم) من الشمندر أوالشوندر أو البنجر :
- ١٥٪ألياف
- ١١٪فيتامين ج
- ٣٧٪حمض الفوليك: مهم للحوامل
- ١٣٪بوتاسيوم
- ٢٢٪منجنيز
فوائدة للجسم
- من اكثر الخضروات الي فيها حديد و معادن
- ممتاز لضغط الدم المرتفع.
- ممتاز لفقر الدم
- ممتاز للامساك
- ممتاز للي يعانون من السمنه
- يحفز عملية الحرق
- يحمي من الاورام
- ممتاز لمرضى النقرس و حماية و صحة القلب
- يحمي من تساقط الشعر
- ممتاز للرياضيين قبل التمرين يعطيهم طاقه و يزيد اللياقه.